Marraskuu

Kaamos aiheuttaa monelle meistä väsymystä. Marraskuu tuo pimeän ja ankean ajan elämäämme. Arjen pieniä iloja kannattaa etsiä päivittäisestä elämästämme, joihin kuuluvat läheiset ihmiset, työkaverit , työyhteisö ja myös luonnon eri vuodenajat. Ne tuovat arkeemme hyvinvointia ja jaksamista.

Pimeään vuodenaikaan kannattaa valmistautua hyvissä ajoin. Lenkkeily on hyvä harrastus, liikkuessa erittyy endorfiinia, joka tuottaa mielihyvää. Kannattaa keksiä sellaista tekemistä, mitä voi tehdä pimeään ja kylmään vuodenaikaan. Lukeminen, käsityöt ja askartelu ovat sopivia harrasteita marraskuun iltoihin.

Pimeistä illoista voi nauttia kynttilän valossa siemaillen teetä, kaakaota tai kahvia

Olin muistiluennolla viime viikolla. Siellä teroitettiin D-vitamiinin syönnin tärkeyttä. Mustikka ja yleensä marjojen syönti on tärkeää. Rasvaisen kalan syönti kerran viikossa on hyvä, ei niinkään kalaöljykapselit. Liikunta, sosiaalinen elämä kunnossa ja virikkeellinen elämä on kaiken perusta. Minulle oli erittäin hyvä uutinen että punaviini lasillinen on silloin tällöin hyvästä.


Valoa Kaamokseen,

terveisin Enni